マドレボニータ産後ケア教室とは？
出産した女性のための、教室です。 産後の体を回復させるための有酸素運動と、大人同士のコミュニケーションを通じて、 母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指します。生後210日までのお子様は同伴することができます。
栃木県内では宇都宮教室とさくら教室があります。
詳細・お申込みは下記サイトをご覧ください（外部リンク）。
３つの柱
有酸素運動
出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。 産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。
シェアリング
産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために、コミュニケーションワークを行います。 ママトークではなく、一人の女性として、一人の人間として、自分のことを話せる時間を大切にしています。
セルフケア
産後の体の動かし方、メンテナンスのしかたなど、毎週テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。 教室を卒業した後も正しい方法でセルフケアを続けられるようになります。
なぜ産後ケアが必要なの？
講師紹介
